哪种减肥瘦身法有效又不痛苦

2011-01-04年度最佳文章列表16:59来源:99健康网

怎么减肥最好有效?请看下面描述的最酷的瘦身方法。

西红柿的新方法是每周瘦4磅

西红柿是减肥的圣物:热量低、纤维高、饱腹感强、维生素丰富……但所谓的“晚番茄减肥法”却有着超级神奇的功效:最保守的估计是每个月可以轻松减掉2斤。这是历史上最酷的瘦身方法吗?

所谓的“夜间番茄减肥法”是由日本专家、《晚间西红柿减肥》作者唐泽明提出的,短短几个月就获得了从业者的广泛好评。没有经济压力,没有身体负担,方法简单,就是吃饭一定要加番茄,仅此而已。

晚上吃西红柿

1.什么时候吃饭?吃饭的时候

可以把生番茄切成薄片,也可以直接把小番茄做成沙拉。你可以在晚餐时喝一些

果汁也可以通过加入一些番茄酱、捣碎的蔬菜和罐装西红柿来添加到菜肴中。

当然,最常见的方法是对西红柿进行热处理,无论是炒还是放在汤里。总之,你可以用你的创造力去改变格局,只要餐桌上的西红柿是红色的。

特别提醒:“夜间番茄”瘦身秘诀在哪里?番茄中的柠檬酸能促进糖代谢,燃烧脂肪;番茄红素可以抑制脂肪细胞的增加,吸收多余的脂肪。

此外,对于那些“大胃王”,西红柿富含

纤维和果胶简直是救星:它们能使胃强烈膨胀,刺激饱腹中枢,将“饱腹感”的刺激信号发送到大脑,加速胃肠蠕动,促进体内废物的消除。

更神奇的是,西红柿可以和两个“减肥敌人”和平共处。和油脂一起食用,不仅吸收效果更好,还可以消除

;与碳水化合物一起食用,能有效降低血糖指数,使血糖水平不易升高,从而创造出一个易于减肥的体内环境。

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