diy水果减肥食谱推荐轻松瘦出好身材

我相信很多女性都有这个困扰。他们总觉得自己太胖,身材不理想。尤其是夏天,有很多好看的

没错。如何减肥才能拥有好身材?边肖带给你一个好的减肥方法,——diy水果减肥法,帮助美女减肥。

Diy水果减肥法推荐牛奶香蕉汁

配料:香蕉、碎杏仁、无糖香草奶、肉桂粉。

做法:将以上所有东西一起放入搅拌机中搅拌成汁,味道不错。

减肥效果:香蕉是一种很好的减肥水果,富含钾元素,可以帮助人们锻炼肌肉,而杏仁可以为人们提供蛋白质和脂肪。如果运动后喝一杯牛奶香蕉汁,不仅可以补充水分和营养,而且是一种很好的饮料。

Diy水果减肥食谱推荐菠萝减肥

1.菠萝苹果汁

配料:半个菠萝,5个大苹果,也就是挤一升果汁的量。

做法:菠萝去皮切片,加水浸泡10~15分钟,然后用榨汁机榨成汁。把菠萝汁倒出来,把榨汁机清洗干净,然后把苹果榨成汁。最后可以喝菠萝汁和苹果汁,可以加点

2、菠萝草莓果茶

材料:半个菠萝,几个草莓和一小包红茶

做法:同样是将菠萝去皮,这次切成丁,然后将草莓洗净,切成两半;将菠萝和草莓放入茶壶中,然后放入红茶包中,倒入开水,浸泡10分钟。也可以在茶不太汤后加点蜂蜜,味道会更好。

瘦身效果:菠萝的瘦身效果非常好,因为菠萝有生津止渴、利尿通便、减脂减肥的功效。菠萝还含有菠萝酶,能分解蛋白质,有效酸解脂肪,减少人体对脂肪的吸收。菠萝还富含纤维,能有效缓解便秘,对减肥有好处。

Diy水果减肥食谱推荐酸辣苹果丝

配料:半个苹果,15g甜椒,少许红辣椒,15g青椒,白醋,糖,少许盐。

做法:苹果洗净去皮切丝,用盐水浸泡,然后用开水冲净,沥干水分后放在盘子里备用。青椒、甜椒、红椒洗净切丝,然后放入苹果丝中,加入调味料拌匀,即可食用。

瘦身效果:苹果中的纤维素和有机酸有助于促进肠道蠕动,缓解便秘,方便排泄。苹果还含有大量的苹果酸和维生素,可以帮助人体内脂肪的分解。经常吃苹果可以预防肥胖,对减肥也很有效。不过,我们这里应该有大码的。苹果中蛋白质太少。想用苹果减肥,不仅要吃苹果,还要饮食均衡。

Diy水果减肥食谱推荐李子豆浆汁

配料:3个李子,半杯豆浆,适量蜂蜜,几个冰块

做法:将李子洗净,去皮去核,用榨汁机榨成汁,用搅拌机将蜂蜜和豆浆混合,然后加入李子汁搅拌均匀,将李子豆浆汁倒入杯中,加入冰块。这是一种很好的夏季冷饮。

瘦身效果:豆浆中含有韩国之后的高纤维,能增强肠胃蠕动功能,缓解便秘;还能利尿,帮助人排汗。李子富含维生素和纤维,去水肿效果也很好。如果在减肥过程中多吃利尿和发汗的食物,可以减轻水肿,带走一部分热量。

以上是边肖为大家推荐的diy水果食谱。想减肥的人应该尽快尝试。

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